寒露 | 秋深露濃 願君珍重
- 發布人：沐鸣平台
- 時間🧑🏼💻🔗：2024-10-08
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寒露驚秋晚 朝看菊漸黃 我們迎來一年中 第一個帶“寒”字的節氣 寒露 氣候由暖轉寒 萬物隨寒氣的增強日漸變化 草木生出瑩瑩露水 從初秋透著些微涼 轉為深秋浸潤幾許寒冷 飲食多滋陰 深秋季節寒冷而幹燥，應該以保養為主✍️，正如“春夏養陽🐯，秋冬養陰”♤，因此，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。 謹慎喝涼茶 進去秋季由於天氣幹燥，可能會出現口舌幹燥、牙齦腫痛等上火的症狀。往往是因為氣陰兩虛，盲目喝涼茶可能會加重秋燥🙆🏽。 穿著別露腳 寒露後，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助於防止秋季疾病的發生，尤其要註意足部的保暖。 早睡不熬夜 中醫認為𓀆🤾🏿♀️，規律的作息習慣有利養陰✫，因為睡眠不足容易損耗陰血。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利於陰精收藏。 運動別過度 運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大🤷🏻♂️，反而會加重人體的疲憊感。 在寒露時節，由於秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走◽️、爬山等，既能收斂心神，也可達到鍛煉的目的。 運動鍛煉可以強健體魄🫷🏽，而且可以在一定程度上趕走秋乏🧖🏼，但如果運動強度太大🦸🏿，反而會加重人體的疲憊感。 在寒露時節，由於秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等⤵️，既能收斂心神🧜♂️，也可達到鍛煉的目的。